栗子产生的能量较高,据调查干栗子的碳水化合物达到77%,鲜栗子有40%之多,是马铃薯的2.4倍;栗子当中的蛋白质含量是4%~5%,虽然不如花生、核桃多,但是也比煮熟后的米饭要高。
栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1.B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,鲜栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿要多,更是苹果的十多倍。每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等含量比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。
千讯咨询发布的中国栗子市场前景调查分析报告显示,栗子多生于低山丘陵缓坡及河滩地带,河北(迁西-栗子生产基地,宽城满族自治县-栗子生产基地,青龙抚宁-栗子生产基地)、山东、湖北(罗田麻城)、信阳罗山、陕南镇安是栗子著名的产区。
除青海、宁夏、新疆、海南等少数省区外广布南北各地,在广东止于广州近郊,在广西止于平果县,在云南东南部则越过河口向南至越南沙坝地区都有种植。
板栗原产我国,已有3000余年栽培历史。我国栗子品种丰富,根据外形分类大致为两种,一种为锥栗,主要生产在福建以北山区。扁平个大的为板栗主要在中国北部多省都有。壳斗大,球形,外生刺,坚果2~3个,生于壳斗中,俗称栗子,是中国特产,素有"干果之王"的美誉,在国外它还被称为"人参果"。香甜味美的栗子,自古就作为珍贵的果品,是干果之中的佼佼者,分布于中国辽宁、北京、河北、山东、河南、陕西黄龙县等地,河北承德宽城地区板栗、河北唐山迁西地区皆含有机成分铁,因此特以有机板栗著称。华北地区的群众把栗子叫做"铁杆庄稼",是绿化结合生产的良好树种。
2012年,我国栗子的产量为198万吨,同比增长4.38%;2013年,我国栗子的产量为213.2万吨,同比增长7.71%;2014年,我国栗子的产量为227.8万吨,同比增长6.84%;2015年,我国栗子的产量为234.2万吨,同比增长2.8%;2016年,我国栗子的产量为240.6万吨,同比增长2.73%。
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